高尿酸和高血糖患者需要选择低嘌呤、低糖分的食物，同时保证营养均衡，以下是一些适宜的营养食谱：

1. 早餐：全麦面包、煮鸡蛋、牛奶、黄瓜、西红柿。

2. 午餐：糙米饭、鸡肉、蔬菜沙拉（紫甘蓝、生菜、胡萝卜、黄瓜）。

3. 晚餐：杂粮粥（糙米、黑米、红豆、绿豆）、清蒸鱼、炒时蔬（西兰花、胡萝卜、荷兰豆）。

4. 加餐：脱脂牛奶、无糖豆浆、低糖水果（柚子、草莓、蓝莓、苹果）。

高尿酸和高血糖患者需要控制总热量的摄入，避免高糖、高脂、高盐的食物，多吃新鲜蔬菜水果，多饮水。同时，还应注意避免饮酒、吸烟，保持适当的运动。

需要注意的是，饮食调理不能代替药物治疗，患者还需要在医生的指导下进行药物治疗。