要想快速瘦脸颊的肉，需要综合考虑多个因素，包括饮食调整、运动、面部按摩和医美治疗等。以下是一些常见的瘦脸颊方法：

1. 面部按摩：轻柔地按摩面部可以促进血液循环，帮助消除面部水肿，从而达到瘦脸的效果。可以使用手指或面部按摩器进行按摩。

2. 饮食调整：保持健康的饮食习惯，限制高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入，有助于减少面部脂肪。

3. 运动：适当的有氧运动和力量训练可以帮助减少全身脂肪，包括面部脂肪。有氧运动如快走、慢跑、游泳等，力量训练如举重、俯卧撑等。

4. 医美治疗：可以考虑通过医美治疗来瘦脸颊，如面部吸脂、肉毒素注射、面部提升手术等。但这些治疗需要在专业医生的指导下进行，并需要谨慎选择。

需要注意的是，每个人的身体情况和面部特征都不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的方法。同时，要避免过度追求瘦脸，以免对身体健康造成不良影响。