赖氨酸是一种必需氨基酸，是人体无法自行合成的，必须从食物中摄取。赖氨酸的每日推荐剂量因年龄和健康状况而异。

对于成年人来说，赖氨酸的每日推荐剂量为 55-60 毫克/千克体重。这相当于一个 70 公斤的成年人每天需要大约 4.5-5 克的赖氨酸。

对于儿童来说，赖氨酸的每日推荐剂量为 100-300 毫克/千克体重。这相当于一个 10 公斤的婴儿每天需要大约 1-3 克的赖氨酸，而一个 20 公斤的儿童每天需要大约 2-6 克的赖氨酸。

需要注意的是，赖氨酸的摄入量也取决于饮食中的蛋白质含量和其他必需氨基酸的摄入量。因此，在制定赖氨酸的摄入计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议。