在减脂期，适量吃糙米饭团是可以的，但应注意控制摄入量。

糙米是一种全谷物，含有更多的膳食纤维、维生素和矿物质，相对于白米饭更适合减脂期的人群。但要注意的是，糙米的热量与白米饭相差不大，过量摄入也会导致热量超标。

另外，糙米饭团通常会添加一些配料，如肉类、蔬菜、酱料等，这些配料的热量和脂肪含量也需要计算在每天的总摄入量中。

因此，建议在吃糙米饭团时，控制好分量，并选择低热量、低脂肪的配料，以保证每天的热量摄入不超标。同时，还应注意均衡饮食，适当增加蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入，以达到更好的减脂效果。