降低雄性激素并增加雌性激素需要综合生活方式调整、药物治疗等多方面措施。以下是一些常见方法：

1. 生活方式调整：肥胖可能会导致多囊卵巢综合征，患者雄激素水平升高，因此保持健康的体重对降低雄激素水平非常重要。建议通过健康饮食和适当的运动来控制体重。另外，戒烟限酒、规律作息、避免过度压力等也有助于改善激素水平。

2. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来降低雄性激素水平，如螺内酯、环丙孕酮等。同时，还可以使用雌激素类药物来增加雌激素水平，如雌二醇、雌三醇等。

3. 其他治疗：如果是由疾病导致的雄激素水平升高，则需要针对病因进行治疗。例如，多囊卵巢综合征患者可进行抗雄激素治疗、口服二甲双胍改善胰岛素抵抗等。

需要注意的是，激素水平异常可能会对身体健康造成影响，因此在采取任何治疗措施之前，都应该咨询医生的意见。