烟酰胺凝胶的使用频率及效果因个人差异而异，但通常建议每天使用一到两次，最好在晚上使用。

烟酰胺凝胶主要用于治疗痤疮，包括黑头、白头粉刺等。通常建议在清洁面部后，取适量凝胶涂抹在患处，轻轻按摩至吸收，一天使用一到两次即可。

一般来说，晚上是皮肤修复和再生的最佳时间，因此晚上使用烟酰胺凝胶可能效果更好。但这并不是绝对的，如果早上使用凝胶后感觉皮肤更加清爽，也可以选择在早上使用。

需要注意的是，使用烟酰胺凝胶时应该避免与其他成分混合使用，以免引起不良反应。另外，使用凝胶前应先小面积试用，如果出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，应立即停止使用，并寻求医生的帮助。