软垢主要指人体口腔中未及时清除的食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液中的矿物质等物质的混合物，常呈现黄色、棕色或黑色。牙垢的形成与不正确的口腔卫生习惯密切相关，可以通过正确刷牙、使用牙线等方法清除。

1. 软垢的形成

（1）饮食：食物残渣是牙垢的主要成分之一，口腔中的细菌会将食物残渣中的糖分转化为酸性物质，这些酸性物质会腐蚀牙齿并促进牙垢的形成。

（2）唾液：唾液中的矿物质，如钙、磷等，也会沉积在牙齿表面形成牙垢。

（3）口腔上皮细胞：口腔上皮细胞会不断脱落，如果未及时清除，也会与食物残渣、细菌等混合形成牙垢。

2. 处理方法

（1）正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈 45°角，让刷毛能充分接触牙齿表面，轻柔地来回刷洗。

（2）使用牙线：牙线可以深入牙缝，有效清除食物残渣和牙垢。使用时，将牙线慢慢滑入牙缝中，然后轻轻上下拉动，清除牙缝中的软垢。

（3）漱口：饭后漱口可以帮助清除口腔中的食物残渣和细菌，减少牙垢的形成。可使用温水或盐水漱口。

（4）定期洗牙：洗牙可以彻底清除牙齿表面的牙垢和牙菌斑，维护口腔健康。建议每年至少洗牙一次。

口腔健康是全身健康的重要组成部分，建议注意口腔卫生，定期进行口腔检查，出现不适及时就诊。