维生素 B6、B12 和叶酸是人体必需的维生素，对于维持身体健康和正常生理功能至关重要。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人维生素 B6、B12 和叶酸的适宜摄入量如下：

1. 维生素 B6：1.2 毫克/天。维生素 B6 是一种水溶性维生素，参与人体内多种生理过程，包括能量代谢、神经系统功能和血红蛋白合成等。

2. 维生素 B12：2.4 微克/天。维生素 B12 是一种脂溶性维生素，参与人体内的核酸合成和神经系统功能等。

3. 叶酸：400 微克/天。叶酸是一种水溶性维生素，参与人体内的核酸合成和细胞分裂等。孕妇在怀孕期间对叶酸的需求量会增加。

需要注意的是，维生素 B6、B12 和叶酸的适宜摄入量是基于成年人的研究结果得出的，不同人群的需求可能有所不同。如果存在缺乏维生素的风险，应咨询医生或营养师，以确定适当的补充剂量。