泛酸又称维生素 B5，是一种水溶性维生素，属于 B 族维生素。根据泛酸的可耐受最高摄入量标准，成年人的建议摄入量为 50-100 毫克/天，具体剂量应根据个人情况和医生建议进行调整。

泛酸在人体内主要作为辅酶 A 的组成成分，参与人体能量代谢和脂肪酸的合成，对维持正常的上皮功能、神经系统健康和心脏功能等方面具有重要作用。

成年人的泛酸缺乏症较为罕见，但在一些特殊情况下，例如酗酒、营养不良或使用某些药物（如异烟肼、丙咪嗪等）可能会导致泛酸缺乏。泛酸过量摄入一般也不会引起毒性反应，但可能会导致腹泻等胃肠道不适。

因此，泛酸的摄入量应根据个人情况进行调整，遵循医生或营养师的建议。