根据《中国居民膳食指南》，成人每日推荐摄入维生素 A 700~800μg（微克），维生素 D 400~600IU（国际单位）。但不同年龄、性别、健康状况的人，对维生素的需求可能有所不同。

1. 维生素 A：对于正常人群，推荐摄入量是 700~800μg 视黄醇活性当量（RAE）。孕妇需增加到 770μg，哺乳期妇女需要 1300μg。

2. 维生素 D：推荐摄入量是 400~600IU。

维生素 AD 是指维生素 A 和维生素 D 两种营养素，这两种营养素对人体健康都非常重要。维生素 A 有助于维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞健康、促进免疫球蛋白的合成等。维生素 D 有助于促进钙的吸收和利用、维护骨骼健康、调节细胞生长分化等。

需要注意的是，日常饮食中维生素 A 和维生素 D 的来源比较广泛，一般情况下，正常人群通过合理膳食就可以满足需求，无需额外补充。

如果有缺乏维生素 AD 的风险或已出现相关症状，需要在医生的指导下进行补充。