益生菌的正确服用方法和时间会因不同类型和品牌而有所不同，请遵循产品说明书上的建议。以下是一些常见的益生菌服用方法和时间：

1. 剂量：根据产品说明，确定每次服用的剂量。益生菌通常以胶囊、片剂或粉末形式存在，剂量通常根据益生菌的数量和种类而定。

2. 服用时间：益生菌最好在饭后半小时服用，此时胃酸浓度较低，有利于益生菌活着进入肠道。有些益生菌可以与食物一起服用，而有些则需要空腹服用，请遵循产品说明书上的建议。

3. 服用频率：益生菌的服用频率因产品而异。有些产品需要每天服用一次，而有些则需要每天服用两次或更多次。请遵循产品说明书上的建议。

4. 持续时间：益生菌的服用持续时间也因产品而异。有些产品需要连续服用数天，而有些则需要连续服用数周或数月。请遵循产品说明书上的建议。

需要注意的是，益生菌是一种有益的微生物，但并不能替代药物治疗。在服用益生菌之前，请务必咨询医生或药剂师的建议，以确保它们适合您的特定情况。