有很多替代奶粉的营养物质，具体取决于年龄和健康状况。一些常见的替代品包括：

1. 牛奶：对于较大的婴儿和儿童，牛奶可以是一种很好的替代品。它富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质。确保选择低脂或脱脂牛奶，以避免摄入过多的饱和脂肪。

2. 豆浆：豆浆是一种植物性蛋白质来源，富含膳食纤维、钙、维生素 D 等营养物质。它也是素食者或对牛奶过敏的人的一个很好的选择。

3. 酸奶：酸奶富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，还含有益生菌，有益于肠道健康。确保选择低脂或脱脂酸奶，以避免摄入过多的饱和脂肪。

4. 强化大豆饮料：这些饮料富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质，是素食者或对牛奶过敏的人的一个很好的选择。

5. 蛋类：蛋类是一种优秀的蛋白质来源，还富含维生素 D、维生素 A、胆碱等营养物质。

需要注意的是，不同的替代品可能具有不同的营养成分和含量，因此最好咨询医生或营养师，以确保获得足够的营养。