乳糖是一种双糖，存在于哺乳动物的乳汁中，在乳糖酶的作用下分解为葡萄糖和半乳糖。以下是一些含有较多乳糖的食物：

1. 牛奶：牛奶是最常见的富含乳糖的食物，每 100 克牛奶中含有约 4.5-5.2 克的乳糖。

2. 乳制品：其他乳制品，如酸奶、奶酪和冰淇淋等，也含有较高的乳糖。

3. 乳糖甜点：一些甜点，如奶油蛋糕、奶油泡芙等，通常会使用牛奶或奶制品作为原料，因此也含有较高的乳糖。

4. 其他哺乳动物的乳汁：除牛奶外，其他哺乳动物的乳汁，如羊奶、马奶等，也含有一定量的乳糖。

需要注意的是，对于一些人来说，过量摄入乳糖可能会引起乳糖不耐受症状，如腹胀、腹泻等。因此，对于乳糖不耐受的人群，建议控制乳糖的摄入量，或者选择低乳糖或无乳糖的食品。