200ml 纯牛奶的卡路里含量大约在 120-150 大卡（专业名称为千卡，kcal）之间，这取决于牛奶的脂肪含量。

一般来说，全脂牛奶的热量要比脱脂牛奶高，因为全脂牛奶保留了牛奶中的天然脂肪。低脂牛奶的热量相对较低，因为它去除了牛奶中的部分脂肪。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素 D 等营养成分，对人体有益。但需要注意的是，牛奶中也含有一定量的脂肪和胆固醇，过量饮用可能会对健康造成负面影响。建议每天饮用适量的牛奶，并结合其他食物，以达到均衡营养的目的。