不同年龄段的人对维生素 D3 的需求有所不同，具体摄入量建议咨询医生或营养师：

1. 婴儿：对于 1 岁以下的婴儿，每天推荐摄入 400 国际单位的维生素 D3。如果是早产儿，则需要摄入更高剂量的维生素 D3，具体请遵循医生建议。

2. 儿童及青少年：1 岁以上的儿童及青少年每天推荐摄入 600 国际单位的维生素 D3。

3. 成年人：成年人每天推荐摄入 600 到 800 国际单位的维生素 D3。

4. 老年人：老年人每天推荐摄入 800 到 1000 国际单位的维生素 D3。

需要注意的是，维生素 D3 摄入过多也会对身体健康造成不良影响，如引起恶心、呕吐、头痛、便秘、食欲不振等。因此，请勿自行过量补充维生素 D3，如有需要，请在医生指导下进行。