一般情况下，正常成年男性每天摄入 250～400 克大米即可满足机体需求。

根据《中国居民膳食指南》，建议成年人每天摄入谷薯类食物 250～400 克，其中全谷物和杂豆类 50～150 克，薯类 50～100 克。大米是常见的谷物之一，因此建议每天摄入量在 250～400 克之间。

但需要注意的是，具体的摄入量因人而异，还取决于年龄、体力活动水平等。如果日常体力活动较多，可以适当增加大米的摄入量；如果年龄较大，消化功能减弱，则可以适当减少大米的摄入量。

此外，在饮食方面，还应注意营养均衡，适量摄入蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等食物，以保证身体健康。