根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，不同年龄段人群硒的推荐摄入量如下：

1. 0-6 个月婴儿：25 微克/天

2. 6-12 个月婴儿：31-40 微克/天

3. 1-3 岁幼儿：40-55 微克/天

4. 4-6 岁学龄前儿童：55-70 微克/天

5. 7-10 岁学龄儿童：70-90 微克/天

6. 11-13 岁青少年：90-120 微克/天

7. 14-18 岁青年：120-150 微克/天

8. 18 岁以上成年人：55-400 微克/天

9. 孕妇：65-400 微克/天

10. 哺乳期妇女：78-400 微克/天

需要注意的是，硒摄入过多会对人体健康造成危害，因此在补充硒时，应遵循推荐摄入量，避免摄入过量。另外，硒的摄入量也会受到其他因素的影响，如饮食、环境等。