判断自己是否出现胃溃疡，可以根据一些典型症状初步推测，但确诊需要就医进行胃镜检查。

1. 上腹部疼痛：胃溃疡的主要症状为上腹部疼痛，一般在餐后 1 小时内发生，经过 1～2 小时后逐渐缓解，直到下一餐进食后再重复上述节律。如果出现这种有规律的上腹痛，要警惕胃溃疡的可能。

2. 反酸、烧心：胃溃疡患者常有胃酸分泌过多的情况，可能会出现反酸、烧心的症状。

3. 胃胀、嗳气：胃溃疡患者的胃动力不足，导致食物在胃内停留时间过长，可能会出现胃胀、嗳气等症状。

4. 食欲不振、体重减轻：如果胃溃疡长期存在，可能会影响患者的食欲和营养摄入，导致体重下降。

5. 出血、黑便：如果胃溃疡严重，可能会导致出血，引起呕血、黑便等症状。

如果出现上述症状，建议及时就医，进行胃镜检查，以明确诊断。在确诊胃溃疡后，应遵医嘱进行治疗。