基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。基础代谢率会随着年龄、性别、身高、体重等因素的不同而发生变化。以下是不同年龄段的基础代谢率参考值:
- 新生儿:约 45-50kcal/(m²·d)
- 婴儿:约 55-60kcal/(m²·d)
- 1-3 岁幼儿:约 65-70kcal/(m²·d)
- 4-6 岁学龄前儿童:约 70-80kcal/(m²·d)
- 7-12 岁学龄儿童:约 80-90kcal/(m²·d)
- 13-18 岁青少年:约 105-125kcal/(m²·d)
- 18-49 岁成年人(男性):约 125-145kcal/(m²·d)
- 18-49 岁成年人(女性):约 100-130kcal/(m²·d)
- 50-69 岁中老年人(男性):约 120-140kcal/(m²·d)
- 50-69 岁中老年人(女性):约 80-100kcal/(m²·d)
- 70 岁以上老年人(男性):约 115-135kcal/(m²·d)
- 70 岁以上老年人(女性):约 70-90kcal/(m²·d)
需要注意的是,基础代谢率只是一个参考值,实际情况可能会因个体差异而有所不同。如果有任何健康问题,请咨询医生。