在健身运动后，体型的变化因人而异，取决于多个因素，如初始体型、运动强度、饮食习惯等。一般来说，需要坚持锻炼至少 6 到 8 周才能看到明显的变化。

在开始锻炼后的头几周内，身体会发生一些变化，如肌肉质量增加、代谢率提高、脂肪减少等。但是这些变化可能不太明显，需要通过体重计或皮尺等工具才能观察到。

要想在视觉上看到明显的体型变化，通常需要更长时间。这是因为身体需要时间来适应新的运动负荷，并且要消耗掉大量的脂肪。一般来说，每周需要进行 3 到 5 次的运动，每次 30 到 60 分钟，并且保持适当的饮食习惯，才能取得更好的效果。

值得注意的是，体型的变化不是一夜之间发生的，需要耐心和坚持。同时，每个人的身体情况都不同，所以要根据自己的实际情况来制定合理的锻炼计划。如果有任何健康问题，最好在开始锻炼前咨询医生的建议。