根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，1~3 岁的儿童每天维生素 D3 的推荐摄入量为 400IU（10μg），4~6 岁的儿童每天维生素 D3 的推荐摄入量为 400IU（10μg），7~10 岁的儿童每天维生素 D3 的推荐摄入量为 600IU（15μg），11 岁及以上的儿童每天维生素 D3 的推荐摄入量为 800IU（20μg）。需要注意的是，这些推荐摄入量是基于预防维生素 D 缺乏的目的制定的，如果孩子已经出现维生素 D 缺乏或有其他健康问题，需要遵循医生的建议调整维生素 D 的摄入量。

维生素 D3 是一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，对骨骼健康和预防佝偻病有重要作用。维生素 D3 主要存在于深海鱼类、牛奶、鸡蛋等食物中，儿童可以通过适当摄入这些食物来满足身体对维生素 D3 的需求。如果孩子有偏食、挑食等情况，或者身处纬度较高、冬季较长的地区，可能会导致维生素 D3 摄入不足，这种情况下可以考虑给孩子补充维生素 D3 补充剂，但需要注意不要过量摄入。