钙、铁、锌是儿童生长发育所必需的微量元素,具体摄入量因年龄和性别而异。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》,不同年龄和性别的儿童每天钙、铁、锌的推荐摄入量如下:
1. 钙:
(1)0~6 个月婴儿:200 毫克/天;
(2)7~12 个月婴儿:250 毫克/天;
(3)1~3 岁幼儿:600 毫克/天;
(4)4~6 岁学龄前儿童:800 毫克/天;
(5)7~10 岁学龄儿童:1000 毫克/天。
2. 铁:
(1)0~6 个月婴儿:0.3 毫克/天;
(2)7~12 个月婴儿:10 毫克/天;
(3)1~3 岁幼儿:9 毫克/天;
(4)4~6 岁学龄前儿童:10 毫克/天;
(5)7~10 岁学龄儿童:13 毫克/天。
3. 锌:
(1)0~6 个月婴儿:2.0 毫克/天;
(2)7~12 个月婴儿:3.5 毫克/天;
(3)1~3 岁幼儿:4.0 毫克/天;
(4)4~6 岁学龄前儿童:5.5 毫克/天;
(5)7~10 岁学龄儿童:7.0 毫克/天。
需要注意的是,不同年龄段儿童对钙铁锌的需求量不同,家长应根据孩子的年龄和性别,合理安排饮食,保证钙铁锌的摄入量。如果孩子缺乏钙铁锌,应及时就医,在医生的指导下进行补充。