根据 2023 年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，六岁儿童每日所需的 DHA 摄入量为 100-150 毫克。

DHA，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA 是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达 20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占 50%。因此，对儿童的智力和视力发育至关重要。

由于人体不能自身合成 DHA，所以必须从外界摄入。富含 DHA 的食物主要是鱼类，尤其是深海鱼类，蛋黄中也含有一定量的 DHA。另外，市场上也有一些 DHA 补充剂可供选择。但需注意，DHA 并非摄入越多越好，过量摄入可能会产生免疫力低下等一系列副作用，所以应严格按照推荐摄入量进行补充。