30 岁男士改善皮肤状况，需要从日常护肤、保持健康生活方式、注意防晒等多方面入手。

1. 清洁：保持皮肤清洁是改善皮肤状况的重要步骤。建议每天早晚使用温和的洁面产品，以帮助去除污垢和多余的油脂。

2. 保湿：适当的保湿可以帮助保持皮肤水分，减少皱纹和细纹的出现。建议使用含有保湿成分的护肤品，如甘油、透明质酸等。

3. 抗氧化：抗氧化剂可以帮助减少自由基的损害，从而减缓皮肤老化的过程。建议使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素 C、维生素 E 等。

4. 去角质：去角质可以帮助去除皮肤表面的老化角质细胞，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。建议每周使用 1-2 次去角质产品，但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。

5. 生活方式：保持健康的生活方式可以帮助改善皮肤状况，包括充足的睡眠、均衡的饮食、减少吸烟和饮酒等。

6. 注意防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，建议每天使用防晒霜，特别是在户外活动时。

需要注意的是，每个人的皮肤状况都不同，需要根据个人情况选择适合自己的护肤品和生活方式。如果皮肤问题严重，建议咨询皮肤科医生的建议。