真皮层和表皮层是皮肤的两个不同层次，可以通过以下几个方面来区分：

1. 损伤深度：表皮层损伤通常比较表浅，只涉及到最外层的角质层，而真皮层损伤则通常较深，可能涉及到真皮层的血管、神经和结缔组织。

2. 出血情况：表皮层损伤通常不会出血，或者只有少量渗血，而真皮层损伤则通常会引起明显的出血。

3. 愈合时间：表皮层损伤通常愈合较快，一般在几天内即可愈合，而真皮层损伤则通常需要几周或更长时间才能愈合。

4. 瘢痕形成：表皮层损伤通常不会留下明显的瘢痕，而真皮层损伤则容易留下瘢痕。

如果无法自行判断，建议及时就医，让医生进行诊断和治疗。