闻香水后出现嗓子疼痛，可能是因为香水中的化学物质对咽喉部黏膜造成了刺激和损伤，也可能是过敏反应。可以通过调整环境、增加水分摄入、药物治疗等措施缓解不适。

1. 调整环境：尽快脱离有香水的环境，保持室内空气流通，避免继续吸入有害物质。

2. 增加水分摄入：多喝温水可以帮助湿润喉咙，缓解疼痛。

3. 药物治疗：如果嗓子疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如西瓜霜含片、草珊瑚含片等。如果考虑过敏引起，可以服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。

如果嗓子疼痛持续不缓解，或者出现呼吸困难、皮疹等其他异常症状，建议及时就医，以确保得到正确的诊断和治疗。