维生素 B6（吡哆醇）和磷酸吡哆醇（P5P）是维生素 B6 的两种形式。

维生素 B6 是一种水溶性维生素，对于许多酶促反应和身体功能至关重要，包括神经递质的合成、血红蛋白的合成以及碳水化合物和脂肪的代谢。

磷酸吡哆醇（P5P）是维生素 B6 的一种活性形式，是细胞内的主要形式。与维生素 B6 相比，P5P 更容易穿过血脑屏障，在脑内发挥作用，并且在人体内的半衰期更长。

在人体内，维生素 B6 在体内转化为 P5P，然后被细胞吸收利用。因此，维生素 B6 和 P5P 可以视为同一种维生素的不同形式。通常情况下，膳食中的维生素 B6 含量是以维生素 B6 当量（mg）来表示，而 P5P 的含量则以微摩尔（μmol）来表示。

总的来说，维生素 B6 和 P5P 在人体内发挥着类似的作用，但 P5P 可能更容易穿过血脑屏障，在脑内发挥作用。在营养补充剂中，维生素 B6 和 P5P 的含量通常以维生素 B6 当量（mg）来表示。