幼儿每日应摄入多少油盐糖
幼儿的每日油盐糖摄入量应该根据年龄和身体状况进行合理控制,以保证营养均衡和健康成长。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2022)》,不同年龄段幼儿的油盐糖摄入量建议如下:
1. 婴幼儿(1 岁以下):
- 盐:不需要额外添加,从母乳或配方奶中获得的钠含量已经足够。
- 油:每天 5-10 克,约为家用小勺半勺到一勺的量。
- 糖:不需要额外添加,从母乳或配方奶中获得的糖分已经足够。
2. 幼儿(1-3 岁):
- 盐:每天 1.5-3 克,约为一个啤酒盖的量。
- 油:每天 15-25 克,约为家用小勺两勺到三勺的量。
- 糖:每天 10-15 克,约为两块方糖的量。
3. 学龄前儿童(4-6 岁):
- 盐:每天 3-4 克,约为一个啤酒盖的量。
- 油:每天 20-25 克,约为家用小勺两勺半到三勺的量。
- 糖:每天 15 克以下,约为两块方糖的量。
需要注意的是,这些摄入量建议只是参考,具体摄入量还应根据幼儿的个体差异进行调整,特别是对于患有糖尿病、高血压等疾病的幼儿,应该遵循医生的建议进行控制。此外,家长应该帮助幼儿养成良好的饮食习惯,避免过度摄入油盐糖。
*更新时间:2024-01-24
*重要提示:科普内容不能作为疾病治疗依据,如有不适请前往正规医院就诊,根据个人情况科学治疗。
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