DHA 和维生素 D3 是两种不同的营养素，主要区别如下：

1. 定义不同：DHA 是一种长链多不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要组成部分，也是神经系统和眼睛的重要组成部分。维生素 D3 是一种脂溶性维生素，是维生素 D 的一种形式，有助于身体吸收和利用钙。

2. 来源不同：DHA 主要存在于鱼类和藻类中，也可以从亚麻籽油、核桃和蛋黄等食物中摄取。维生素 D3 主要存在于鱼类、蘑菇、牛奶和橙汁等食物中，也可以通过晒太阳来产生。

3. 作用不同：DHA 有助于促进神经系统和眼睛的发育，提高认知能力和视觉功能。维生素 D3 有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康和预防骨质疏松症有重要作用。

4. 缺乏症状不同：DHA 缺乏可能导致学习能力下降、视力问题等。维生素 D3 缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等。

总的来说，DHA 和维生素 D3 都是人体必需的营养素，但它们的来源和作用不同，应根据自身需要适量摄入。需要注意的是，过量摄入 DHA 和维生素 D3 可能会带来一些不良反应，因此应按照医生或营养师的建议摄入。