根据 2022 年最新发布的《中国居民膳食指南》，学龄前儿童（2-4 岁）叶黄素的推荐摄入量为 10-20mg/d，学龄儿童（4-18 岁）叶黄素的推荐摄入量为 20-30mg/d。

叶黄素是一种类胡萝卜素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体不能自行合成叶黄素，需要从饮食中获取。叶黄素主要存在于深绿色蔬菜和水果中，如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、猕猴桃等。需要注意的是，叶黄素的摄入量并非越多越好，过量摄入叶黄素可能会导致皮肤变黄。

在日常生活中，儿童可以通过多吃深绿色蔬菜和水果来满足叶黄素的需求。此外，还应注意饮食均衡，适量摄入其他种类的食物，以保证营养摄入的全面和充足。