花青素与叶黄素是两种有益于健康的植物色素。以下是一些富含花青素与叶黄素的食物：

1. 花青素：花青素主要存在于深色蔬菜和水果中，如紫甘蓝、紫薯、蓝莓、黑枸杞、桑葚、紫葡萄等。

2. 叶黄素：叶黄素主要存在于深绿色蔬菜和水果中，如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、南瓜、猕猴桃等。

需要注意的是，花青素和叶黄素的含量会因蔬菜、水果的品种、季节、生长环境等因素而有所差异。另外，在日常饮食中应注意食物的多样性和均衡性，以获得更全面的营养。