褪黑素和维生素可以同时服用，但不建议长期或过量服用。

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌。它具有调节睡眠和觉醒周期的作用，可以帮助人们改善睡眠质量。维生素是人体必需的营养素，有助于维持身体正常生理功能。褪黑素和维生素同时服用一般不会产生不良反应，也不会影响彼此的效果。

但是，长期或过量服用褪黑素和维生素可能会产生一些副作用。褪黑素长期使用可能会导致头痛、恶心、嗜睡等不适症状。此外，过量补充维生素也可能导致中毒等问题。因此，在使用褪黑素和维生素时，应该遵循医生或营养师的建议，避免自行长期或过量服用。