柠檬酸钙是一种常见的钙补充剂，其主要好处是能够为身体提供钙元素，有助于维持骨骼健康和预防骨质疏松症。柠檬酸钙的副作用通常较少，但有些人可能会出现胃肠道不适、便秘、高钙血症等副作用。

柠檬酸钙的吸收率较高，是一种比较安全的钙补充剂。适量摄入柠檬酸钙可以帮助身体维持正常的钙水平，有助于骨骼的发育和维护，并预防骨质疏松症等疾病。

柠檬酸钙的副作用通常较少，但在极少数情况下，可能会出现以下副作用：

1. 胃肠道不适：柠檬酸钙可能会引起胃肠道不适，如胃部不适、恶心、呕吐、便秘等。

2. 高钙血症：长期大量摄入柠檬酸钙可能导致高钙血症，表现为疲劳、虚弱、头痛、尿频、心律失常等。

3. 肾结石：柠檬酸钙摄入过多可能会增加肾结石的风险。

需要注意的是，柠檬酸钙并不适合所有人。对于有肾脏疾病、甲状旁腺功能亢进、结节病等疾病的患者，以及孕妇和哺乳期妇女，应在医生的指导下使用。