根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每天维生素 K 的推荐摄入量为 80 μg。

维生素 K 又叫凝血维生素，是维生素的一种，对人体具有重要的生理功能。维生素 K 包括 K1、K2、K3、K4 等，其中 K1、K2 是天然存在的脂溶性维生素，K3、K4 是人工合成的水溶性维生素。

维生素 K 主要用于凝血障碍性疾病的预防和治疗，也可用于治疗新生儿出血症、肠道吸收不良所致维生素 K 缺乏症等。但长期应用维生素 K 时，应注意避免过量。

此外，由于维生素 K 是脂溶性维生素，过量摄入可能会导致中毒，如皮肤和内脏出血、溶血性贫血等。因此，应避免过量摄入维生素 K。

需要注意的是，维生素 K 的摄入量因人而异，具体剂量应根据个体情况咨询医生或营养师。