减肥期间可以适量食用豆包，但应避免摄入过多的热量。

豆包主要是由豆沙和面粉制成的，豆沙是由红豆、绿豆等豆类制成的。这些豆类富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。

然而，豆包也含有较高的热量和碳水化合物，如果摄入过量，可能会导致体重增加。此外，有些豆包可能还添加了糖、油等高热量成分，会进一步增加其热量值。

因此，在减肥期间，可以适量食用豆包，但建议选择低糖、低脂的豆包，同时注意控制摄入量，以免影响减肥效果。