青少年每日 DHA 的适宜摄入量为 200-300 毫克。

DHA 是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼和某些植物中。对于青少年来说，每日摄入足够的 DHA 有助于促进神经系统发育、提高记忆力和学习能力。

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》，14-18 岁青少年 DHA 的适宜摄入量为 200-300 毫克。这一标准是基于大量科学研究得出的结论，能够满足大多数青少年的营养需求。

需要注意的是，DHA 摄入量并非越多越好，过量摄入可能会导致消化不良、脂质过氧化等问题。同时，家长应该为孩子选择安全、优质的 DHA 补充剂，避免购买劣质产品。