一个 50 克的鸡蛋主要含有以下营养成分：

- 蛋白质：约 6 克，是优质蛋白质的重要来源。

- 脂肪：约 4.5 克，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例较为合理。

- 维生素：包括维生素 A、D、E、K，以及 B 族维生素（如维生素 B12）等。

- 矿物质：包括钙、磷、铁、锌等，其中钙、铁、锌含量较高。

- 其他营养成分：如胆碱、卵磷脂、叶黄素等。

需要注意的是，鸡蛋的营养成分含量因品种、饲养条件等因素而有所不同，因此具体数值可能会有所差异。