儿童可以通过仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等锻炼方式增强腹部力量，需注意量力而行、避免受伤。

1. 仰卧起坐：这是一种经典的锻炼腹部肌肉的运动。小孩仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地上，双手交叉放在胸前或头后。然后，通过收缩腹部肌肉，将肩膀抬离地面，再缓慢降低。

2. 平板支撑：这是一种全身性的运动，可以有效地锻炼腹部肌肉。小孩需要在手肘和脚尖上支撑身体，保持身体成一条直线，并尽可能长时间地保持这个姿势。

3. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的锻炼上身肌肉的运动，也可以锻炼到腹部肌肉。小孩需要以手臂为支撑，将身体从地面抬起，再缓慢降低。

需要注意的是，小孩在进行锻炼时需要量力而行，避免过度训练导致肌肉疲劳或受伤。另外，在进行任何新的锻炼计划之前，建议先咨询医生或专业健身教练的建议。