抖腿是一种不自觉的行为，可能是由焦虑、紧张、无聊等情绪引起的。以下是一些克服抖腿的方法：

1. 意识到抖腿的存在：首先要意识到自己在抖腿，才能有意识地去控制。

2. 放松身体：抖腿通常是因为身体紧张，可以通过放松身体来减少抖腿的发生。可以尝试深呼吸、瑜伽、渐进性肌肉松弛等方法。

3. 专注于当下：当你感到焦虑或无聊时，专注于当下可以帮助你放松。可以尝试冥想、做手工艺品、阅读等方式。

4. 改变坐姿：尝试改变坐姿，比如坐在椅子上，双脚平放在地上，与肩同宽，手臂放在身体两侧，可以帮助你减少抖腿的发生。

5. 寻求帮助：如果抖腿的情况严重影响了你的生活，可以寻求医生或心理医生的帮助。

需要注意的是，抖腿并不一定是一种疾病，它可能只是一种习惯或情绪表现。如果你抖腿的情况并不严重，可以尝试以上方法来克服它。