儿童每日维生素 B 的建议摄入量如下:
- 维生素 B1(硫胺素):0.5-1.5 毫克/天。
- 维生素 B2(核黄素):0.5-1.5 毫克/天。
- 维生素 B3(烟酸):3-10 毫克/天。
- 维生素 B5(泛酸):2-10 毫克/天。
- 维生素 B6(吡哆醇):0.5-2 毫克/天。
- 维生素 B7(生物素):15-50 微克/天。
- 维生素 B9(叶酸):200-400 微克/天。
- 维生素 B12(钴胺素):0.5-1 微克/天。
维生素 B 是一组具有重要生理功能的水溶性维生素。维生素 B 包括维生素 B1、维生素 B2、维生素 B3、维生素 B5、维生素 B6、维生素 B7、维生素 B9、维生素 B12 等。不同维生素 B 的作用和推荐摄入量也有所不同。儿童的维生素 B 需求量与成人不同,需要根据年龄、性别和身体状况进行调整。在制定饮食计划时,应考虑到儿童的营养需求,确保摄入足够的维生素 B。
需要注意的是,如果儿童有特殊的健康问题,如消化系统问题、免疫系统问题等,可能需要增加或减少某些维生素 B 的摄入量,具体应遵循医生的建议。