口服铬元素的副作用主要与其剂量和使用方式有关，常见副作用包括胃肠道不适、过敏反应、肾功能损害、血糖波动等。

1. 胃肠道不适：口服铬元素可能会引起胃肠道不适，如胃痛、恶心、呕吐、腹泻等。

2. 过敏反应：少数情况下，口服铬元素可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。

3. 肾功能损害：长期或大剂量口服铬元素可能会对肾功能造成损害，导致血尿、蛋白尿等症状。

4. 血糖波动：铬元素有时被用作糖尿病患者的辅助治疗，但不正确的使用可能会导致血糖波动，影响治疗效果。

需要注意的是，口服铬元素的副作用与剂量和使用方式密切相关。在使用铬元素补充剂或药物之前，应咨询医生或营养师的意见，严格按照推荐剂量和使用方式使用，避免自行使用。