黑芝麻中含有一定量的欧米伽 3 脂肪酸，但具体含量因芝麻品种、种植环境、加工方式等因素而异，无法给出确切数据。

欧米伽 3 脂肪酸是一类人体必需的多不饱和脂肪酸，对于维持身体健康具有重要作用。黑芝麻中含有的主要是α-亚麻酸，是欧米伽 3 脂肪酸的一种。

虽然黑芝麻中含有一定量的欧米伽 3 脂肪酸，但其含量相对于其他食物并不算高。因此，如果希望通过饮食摄入充足的欧米伽 3 脂肪酸，建议选择深海鱼类、亚麻籽、核桃等食物。同时，还需注意保持饮食多样性，以保证营养均衡。