一岁宝宝晒太阳的时间应根据季节和阳光强度来定，一般建议每次晒太阳 15-30 分钟左右，每天可以晒 1-2 次。

太阳光中的紫外线可以促进皮肤维生素 D 的合成，起到强化骨骼、预防佝偻病的作用。一岁宝宝可以开始短时间、间断地晒太阳，但要避免太阳光直射眼睛。

家长可以带一岁宝宝到户外晒太阳，让宝宝暴露皮肤，每次晒太阳的时间可以从几分钟开始，逐渐增加到 15-30 分钟。家长也可以根据季节和阳光强度适当地调整晒太阳的时间。

需要注意的是，晒太阳时要避免在强烈阳光下暴晒，以免晒伤宝宝的皮肤。如果宝宝晒太阳后出现不适症状，应立即停止晒太阳并及时就医。