胆红素是红细胞正常分解和破坏的产物，通常情况下，剧烈运动并不会导致胆红素升高。如果在剧烈运动后出现胆红素升高的情况，可能与肌肉损伤、生理性原因或病理性原因有关，需要针对具体原因进行处理。以下是一些可能的建议：

1. 休息和观察：如果只是轻度的胆红素升高，可能是生理性原因导致的，如过度劳累、饮酒等，通常休息一段时间后，胆红素水平就会逐渐恢复正常，因此可以先休息观察一段时间。

2. 暂停剧烈运动：在胆红素水平恢复正常之前，建议暂停剧烈运动，以免加重身体的负担。

3. 治疗肌肉损伤：如果胆红素升高是由于剧烈运动导致肌肉损伤引起的，可以通过冷敷、热敷、按摩等方式缓解肌肉疼痛和肿胀，也可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

4. 就医治疗：如果胆红素升高是由于病理性原因导致的，如肝脏疾病、胆道疾病等，则需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会开具一些药物来降低胆红素水平，如茵栀黄颗粒、熊去氧胆酸等。

总之，如果剧烈运动后出现胆红素升高的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的处理措施。