淤青处一般是由外伤引起的，如果没有皮肤破损，可以用毛巾包裹冰袋冷敷，减少出血， 48 小时后热敷，促进血液循环，加快淤青的吸收。如果淤青处有皮肤破损，可以用碘伏消毒，以防感染。

淤青是因为皮下血管破裂，血液从血管内渗透到血管外，聚集在皮肤下面形成的。外力作用是导致淤青的常见原因，如碰撞、打击、挫伤等。

在受伤后的 48 小时内，可以用毛巾包裹冰袋敷在淤青处，每次 15～20 分钟，可以减少出血，避免淤青加重。受伤 48 小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在淤青处，每次 15～20 分钟，可以促进血液循环，加快淤青的吸收。

如果淤青处有皮肤破损，可以用碘伏消毒，以防感染。消毒后用敷料覆盖，定期更换敷料，以保持创面清洁、干燥。

需要注意的是，如果淤青持续加重，或者伴有疼痛、肿胀、发热等症状，建议及时就医，以排除骨折、感染等并发症。