舌诊是中医望闻问切四诊中的重要组成部分，通过观察舌头的颜色、形状、舌苔等，可以初步判断身体的状况。在进行舌诊时，伸舌头的方法和位置是非常重要的，正确的伸舌方法有助于医生更准确地观察舌头。

首先，在伸舌头时，应该尽量放松，不要紧张，舌头自然伸出口外，舌尖向下，舌面平展，充分暴露舌体。

其次，伸舌头时，尽量不要过分用力，以免舌头变形，影响医生的观察。

最后，伸舌头时，舌头的位置也非常重要。一般来说，舌头应该放在口腔的中间位置，不要偏向一侧，以便医生能够全面地观察舌头的各个部分。

总之，舌诊是中医诊断疾病的重要手段之一，正确的伸舌方法和位置有助于医生更准确地观察舌头，从而更准确地判断病情。