小腿肌肉拉伤是指小腿肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。根据受伤的严重程度，可以将其分为三个等级。

1. 轻度肌肉拉伤：仅有少数肌纤维撕裂，在肌肉用力时疼痛，休息时疼痛减轻。

2. 中度肌肉拉伤：有较多数量的肌纤维撕裂，疼痛较为剧烈，肌肉功能受到一定影响。

3. 重度肌肉拉伤：肌肉撕裂严重，疼痛剧烈，可能伴有肌肉断裂，功能受到严重影响。

肌肉拉伤后，应立即停止运动，并进行冷敷和加压包扎，以减少出血和肿胀。在疼痛和肿胀消退后，可以进行轻度的肌肉锻炼和拉伸，以帮助恢复肌肉的力量和柔韧性。如果肌肉拉伤严重，需要进行手术修复。