一般情况下，禁食 3～5 天左右可以排净宿便，但由于每个人的身体状况、代谢能力等因素不同，具体时间因人而异。

宿便主要是指长时间停留在肠道内，未被排出的大便。正常情况下，人体的肠道内会有少量的宿便，但如果宿便过多，可能会导致腹胀、腹痛、食欲减退等症状。

在禁食期间，由于没有食物的摄入，肠道内的粪便会被逐渐地推向直肠，并最终排出体外。这个过程通常需要 3～5 天左右，但具体时间会因个体差异而有所不同。

需要注意的是，禁食并不是一种健康的清肠方法，长时间禁食可能会导致营养不良、低血糖等健康问题。建议在医生的指导下，采用适当的方法进行清肠，如多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、适当运动等。