使用护腰可以保护腰部，缓解腰痛，适合以下人群：

1. 腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等腰部疾病患者，可以通过护腰的支撑和保护作用，减轻腰部的压力，缓解疼痛。

2. 长期从事弯腰、久坐、久站等工作的人群，如办公室职员、教师、营业员等，使用护腰可以改善腰部的姿势，缓解腰部疲劳。

3. 老年人，尤其是患有骨质疏松症的老年人，使用护腰可以防止腰部受伤，减轻腰痛。

4. 运动员和运动爱好者，尤其是进行对腰部负荷较大的运动，如足球、篮球、网球等，使用护腰可以保护腰部，防止腰部受伤。

需要注意的是，护腰并不能完全替代治疗，如果腰部疼痛严重或持续不缓解，应该及时就医，以获得更好的治疗。