滑膜疝窝是指关节囊内层滑膜通过破裂的关节囊薄弱处向外突出形成的小腔隙，内含液体。

滑膜疝窝通常是在 MRI（磁共振成像）检查中发现的，表现为小的圆形或椭圆形的囊状结构，位于关节囊内或关节周围的软组织内。疝窝的壁由薄层结缔组织构成，内衬滑膜细胞，不含血管和神经。疝窝内的液体为关节液，通常是淡黄色的。

滑膜疝窝通常是关节退行性病变、创伤、感染等原因导致的。一般情况下，滑膜疝窝不会引起任何症状，通常是在影像学检查中偶然发现的。

如果滑膜疝窝较大，可能会影响关节的活动度，或者引起疼痛等不适症状。在这种情况下，医生可能会建议手术治疗，以切除疝窝，恢复关节的正常功能。